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有些人小心翼翼控制摄入量来控制自己的体重，而另外一些人胡吃海喝，体重仍然轻飘飘，当然这其中有一些客观因素，比如遗传、个体差异等。
有朋友提问：我明明有控制饮食的，为什么还会胖？
四个容易长胖的坏习惯
常熬夜
没有在子时（23-1点）进入深度睡眠，人很难真正得到休息。
过了宝贵的子时，即使再去补觉，第二天也会因为这份透支，而精力不佳，身体的活动减少，能量消耗便会减少，会变胖。
从中医看来，越熬夜会越饿，因为熬夜会让你吃更多夜宵。
加上熬夜伤阴，第二天，身体中会有更多的虚火，虚火多，人会想吃更多东西来压一压，人也会变得越来越胖。
饮食差
是你吃食物，而不是食物在吃你。
所谓你吃食物，就是可以把食物好好的消化了，为你所用，帮助补足气血，每天都更有精气神。
所谓食物吃你，要么是厚味重口，你吃了很不舒服，要么是吃的时间很晚很多，推荐
